|
هناك أخطاء شائعة يقع فيها الكثير من لاعبى كمال الأجسام والتى يجب تجنبها للحصول على نتائج جيدة والوصول بأجسامنا إلى ما نريد، في هذا المقا...
|
|
أحد أهم الأمور التي يجب مراعاتها في جداول تمارين حمل الأثقال هو إعطاء عضلاتك الفرصة الكافية لتتعافى من الجهد الذي تعرّضت له خلال أداء التم...
|
|
دعني أخبرك بحقيقة مؤلمة: رياضة كمال الأجسام لا ترحم، فهي سلاح ذو حدين. اذا ما أحسنت استخدامها ستنذهل بعطاياها و محاسنها، أما اذا أسأت...
|
|
هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن و الوسط ؟ هل سئمت من هذا المظهر و أصابك الاحباط و الاكتئاب ؟ هل انت غير راضى عن مظهرك فى الملابس؟ ...
|
|
ماهو / لماذا برنامج Starting Strength ؟ في هذا المقال متابعينا سنركز على برنامج Starting Strength لــ Mark Rippetoe المعروف عالميا...
|
|
تم تشخيص مايكل بمرض السكري (سكري النمط الأول) في سن السادسة. في 2007، إرتفع مستوى السكر في دمه كثيراً ودخل في غيبوبة. عند استقاظه، ...
|
|
إذا كنت مبتدئ في عالم الجيم فأنت بحاجة إلى أن تعرف مجموعة من المعلومات الأساسية حول التمارين التي من المفترض أن تقوم بها في صالة الجيم...
|
|
قبل أن نبدأ، نريد فقط توضيح ما يلي... الهدف الرئيسي لهذه المقالة هو المناقشة، على وجه التحديد ما إذا كان الاستمناء والقذف له تأثير ...
|
|
في هذه الأيام، قد لا يجد أغلبنا الوقت للتمارين لأن جدولنا اليومي ممتلئ؛ الدراسة، العمل، الاهتمام بالعائلة... كل هذه المسؤوليات لا تشجعك...
|
|
هل سبق لك أن شعرت بألم بعد البدء بنشاط جديد أو الضغط على نفسك بشكل أكبر من المعتاد خلال التمرين؟ ألم العضلات بعد النشاط البدني، والمعروف ...
|
جميع الحقوق محفوظه © لياقتي
تصميم الورشه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق